ВХОД В СИСТЕМУ

Зайти через Facebook

Регистрация

КАК ПОХУДЕТЬ?

В наше время существует бесчисленное количество различных диет или советов о том, как правильно похудеть. Сколько в мире диетологов, столько и диет. Сейчас насчитывается около 30 тысяч способов похудеть, что наводит на мысль, а эффективны ли диеты?

Уклон в пользу каких-то одних продуктов (монодиеты) или ограничение одного из макронутриентов (например Кремлевская диета, диета Аткинса) поможет эффективно добиться результатов, как полагают многие. Но в реальности, после успешного снижения веса, человек возвращается к своему привычному питанию, что приводит к возвращению зловещих килограммов.

Как похудеть? Многие задумываются к приближению лета. Способов много, поэтому мы рассмотрим одни из самых популярных диет:

Диета Дюккана: в основе его метода лежит белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу овощи, рыбу, мясо, и отруби. Девиз данной диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета Маргариты Королевой: это так называемая дневная диета, то есть расчитанная на 9 дней. Условно диету можно разделить на три группы по 3 дня каждая. Первая тройка — это рисовые дни. Вторая тройка дней — это так называемые куринные дни. И последнаяя — овощные дни. В течении всего прохождения диеты не рекомендуется занятие любых физических нагрузок. В день желательно выпивать не менее 2,5 л жидкости и последний прием пищи не должен быть позднее 19.00.

Кремлевская диета: одна из самых популярных диет в наши дни. Суть кремлевской диеты заключается в ограничении потребления углеводов, то есть следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба и риса. Существует таблица баллов кремлевской диеты, которая описывает все продукты по очкам.

Как похудеть? Это тема разговора для многих женщин, желающих выглядеть привлекательно. Но, не забывайте, что чрезмерное увлечение диетами влечет за собой последствия.  С психологической стороны, наш организм набирает вес от нехватки безопасности. Мы боимся, мы чувствуем стресс или нелюбовь, в результате чего мы  закрываемся от мира с помощью прослойки жира. Расслабьтесь, не держите мир за горло, почувствуйте всепоглощающую любовь к самому себе. Слушайте свой организм, ведь он лучше знает, что ему необходимо в тот или иной период.

Не изнуряйте себя отсутствием питания, лучше измените свое отношение к жизни: 1. Кушать, но небольшую порцию; 2. Вести активный образ жизни и заниматься посильным спортом; 3. Любить себя и окружающий мир. Помните, красота – это здоровье, а ваше здоровье в ваших руках! 

 

КОММЕНТАРИИ

Для того, чтобы оставлять комментарии, необходимо
ВОЙТИ в систему или ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ И МЕСТА АНТАЛИИ

    СОБЫТИЯ В АНТАЛИИ